On le sait, les 10 jours avant une grande course d'ultra sont très importants car c'est la touche finale à son entraînement pour arriver fin prêt le jour J.   La Saintélyon qui aura lieu samedi 5 décembre, n'échappe pas à cette règle.   D'autant plus qu'il s'agit : - d'une course l

Lorsque l'on part pour une telle aventure, il faut mettre tous les atouts dans son jeu.

Il ne faut pas gâcher une telle expérience et de longs mois d'entraînement par des petits soucis techniques qui au final viennent perturber votre course.

L'équipement a donc une grande i

    C'est enfin le temps du repos. De la régénération.   Certes vous allez douter, vous allez même peut être tourner en rond avec le sentiment que ce repos puisse vous nuire, que vous allez perdre votre état de forme. Non n'ayez crainte. Il ne faut rien remettre en cause et adopt

Le 26 septembre prochain auront lieu les traditionnels 100 km de Millau, l’épreuve phare en France du grand fond, la doyenne des 100 bornes qui a donné ses lettres de noblesse à cette discipline.
Ils seront ainsi près de 2000 à tenter cette grande aventure de la course hors stade sur ce

16 SEMAINES DE PREPARATION EN TROIS CYCLES COMPORTANT : 2 compétitions test 5 séances longues intensives 13 séances au seuil 4 rando trails 1 week end rando à pied

Voici un plan d'entraînement sur 3 mois afin de participer à la Templière. Ce plan permet d'acquérir une certaine endurance ainsi qu'une certaine capacité à courir mieux en côte afin de prendre le plus de plaisir possible sur ce trail.   VOS OBJECTIFS A ATTEI

Une préparation marathon dure de 8 à 12 semaines selon les plans d’entraînement. Pour celui qui a programmé un marathon en septembre et même début octobre, sa préparation va donc débuter en plein été, à une saison où les conditions ne sont pas idéales pour la pratique intensive de ce

Des séances de courses à pied gratuites dirigées par des coachs qualifiés dans un esprit de bien-être et de partage.
Lieux : Bois de Vincennes, Bois de Boulogne, ou Jardin des Tuileries

Pour vous préparer à la course ODYSSÉA du 4 Octobre, des sessions d'en

Vous êtes très nombreux à courir uniquement aux sensations, sans programme précis. Même en s’entraînant ainsi, on peut néanmoins ajouter de la vitesse et un soupçon de qualité. Le tout ajouté au plaisir de courir qui est l’essence même de votre passion, c’est le ticket gagnant assur

Ce plan d'entraînement est destiné à des coureurs pratiquant régulièrement la course à pied. Pour adopter un tel plan, il faut être capable de courir 2 à 3 fois par semaine, avec des séances de 1h au minimum sans souffrir.
Il faut également avoir une petite habitude des séances rapid