Les conditions de course pour la Saintélyon s’annoncent rigoureuses avec un terrain enneigé et une nuit qui est prévue froide. En conséquence, courir une telle distance, sur une telle surface, de nuit et par de telles températures se révèle être un vrai défie, mais aussi une vraie aventure qu’il

Régis Rémond est devenu champion de France 2010 sur 100 km, à l'occasion de l'épreuve organisée à Chavagnes en Paillers. Malgré son emploi d'ouvrier, il a développé une méthode d'entraînement très personnelle mixant quantité et qualité que nous vous présentons. > Toi qui n’a pas d’entraîneu

Voici un plan d’entraînement sur 3 mois pour aborder l’Endurance Trail avec tous les atouts entre les mains.
Ce plan est basé sur un mixage volume et qualité avec des séances de développement et de renforcement de l’endurance tout terrain (séance longue, rando trail) sans oublier des séances

La VO2 Trail reste une course très accessible avec ses 20 km et 800 m+. Cependant elle suppose un entraînement spécifique si on veut réussir correctement ce trail court et si on veut profiter au maximum du paysage offert.
Avec trois séances par semaine, on peut idéalement réussir une telle

Au fil des éditions et des années, l'équipe de VO2 a accumulé une somme importante d'infos pour décortiquer et comprendre l'entraînement trail et plus spécialement celui des Templiers. Maintenant, il est relativement facile d'aborder une préparation Templiers pour réussir cette épreuve et prendre l

Trail et vitesse ne font pas bon ménage. A l'exception d'une certaine élite, la très grande majorité des coureurs évoluant sur chemins sont sur des mode d'entraînement plus ludiques basés sur le développement de l'endurance tout terrain excluant les séances rapides. Pourtant celles-ci permettent de

Ce plan permet d'acquérir une certaine endurance ainsi qu'une certaine capacité à courir mieux en côte afin de prendre le plus de plaisir possible sur ce trail.
VOS OBJECTIFS A ATTEINDRE
AOUT : J’apprends à courir 1 heure sans peine > Je m’entraîne deux fois

On le sait, les 10 jours avant une grande course d'ultra sont très importants car c'est la touche finale à son entraînement pour arriver fin prêt le jour J. La Saintélyon n'échappe pas à cette règle. D'autant plus qu'il s'agit : - d'une course longue (69 km)- d'une course de nuit obligeant à une

Il n’existe pas une forme de maltodextrine mais plusieurs qui vont dépendre du degré d’hydrolyse de l’amidon. La maltodextrine n’est pas à proprement parlé un sucre lent. Il faudrait d’ailleurs bannir cette expression du langage des coureurs. L’intérêt de la maltodextrine dans la composition d’un

Lorsque l'on part pour une telle aventure, il faut mettre tous les atouts dans son jeu. Il ne faut pas gâcher une telle expérience et de longs mois d'entraînement par des petits soucis techniques qui au final viennent perturber votre course. SOIGNER SON EQUIPEMENT - Le port d'un m